脱发患者饮食中避免和忌食下列食物

　　 　　脱发患者的饮食疗法就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物,从而达到促进头发生长、防止或是改善脱发的产生.脱发患者应该怎样进行脱发患者的饮食疗法,下面就请哈尔滨肤康医院医师为大家做介绍.

　　　　饮食中避免和忌食下列食物:

　　　　(1)、烟、酒及辛辣影响食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等.

　　　　(2)、忌油腻、炎热食物(肥肉、油炸食物).

　　　　(3)、忌过食糖和脂肪丰厚的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物.

　　　　饮食中注意选择有益于生发的食物:

　　　　(1)、宜弥补植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品.

　　　　(2)、宜弥补铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等.

　　　　(3)、宜食含碘高的食物.

　　　　(4)、宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果.

　　　　(5)、宜多食维生素E丰厚的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等.

　　　　(6)、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等.