面对脱发我们需要采取什么措施

　　 　　因为社会压力太大,工作比较紧张,很多人都有严重脱发的毛病,于是很多人想尽方法去治疗,但是由于没有正确的治疗方法,导致脱发现象越来越严重,面对严重的脱发现象,我们需要采取什么措施?下面就看看哈尔滨肤康医院医师的介绍.

　　　　充足的睡眠

　　　　可以促进皮肤及毛发正常推陈出新,而代谢期主要在黑夜特别是黑夜10时到清晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常推陈出新.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发.

　　　　建议:尽量做到天天睡觉不少于6个小时,正午可恰当歇息30-60分钟,养成定时睡眠的好习惯.哈尔滨医院

　　　　防止过多的危害

　　　　染发、烫发和吹风等对头发都会形成一定的危害.吹风机吹出的热温度达100℃,会破坏毛发组织,危害头皮;染发液、烫发液对头发的刺激也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发形成危害,使头发干燥变黄.

　　　　建议:染发、烫发间隔时间很少3-6个月.通常平时生活中尽量不要使用吹风机吹干头发.

　　　　注意饮食营养

　　　　常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食品.同时,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品.哈尔滨医院

　　　　注意心理健康

　　　　天天焦虑不安会导致脱发,焦虑压抑的程度越深,脱发的速度也越快.建议:女性生活忙碌而又保持恰当的运动量,头发会光荣漆黑,充溢生命力.男性常常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳,也会减少脱发.