女性脱发出油严重怎么办？

　　有些人的头发看起来总是很油腻，容易脱发，容易产生头皮屑。尤其是女性朋友脱发、出油严重的时候，也会对自己的个人现象造成非常不好的影响。不要小看这一点，要足够重视。那么应该采取什么措施来改善女性严重脱发出油的现象呢？

第一，补充营养

头发营养主要来源于蛋白质、铁、磷和多种维生素。女性在突发严重出油的情况下，可以多吃富含这些营养成分的食物。各种豆制品、乳制品、蔬菜、水果、鸡蛋要多吃。并且在日常生活中一定要远离辛辣、油腻、刺激性强、太甜、太咸等食物，因为这些食物可能会对头发生长产生负面影响。

第二，保证充足的睡眠。

现在很多女性每天晚上都很晚睡觉，经常过度劳累和熬夜会影响皮肤和头发的正常代谢。慢慢脱毛会更严重，甚至会出油更多。所以每天要保证8小时以上的充足睡眠，劳逸结合，不要太累。

第三，保持好心情。

很多女性承受着来自各方面的巨大压力，所以要注意学会调节自己的情绪，缓解紧张、焦虑等不良情绪状态，每天保持愉快的心情，可以通过运动、旅游、听音乐来进行。

第四，改变护发方式。

女人洗头的时候，我们不太注意。我们应该先用梳子，将头发梳理平整，用温水打湿，用水将洗发水倒在手掌上，搓出丰富的泡沫，然后涂抹在头发上。这样有助于减少头发之间的摩擦，在一定程度上保护头发。洗完头发后，轻轻梳理顺滑，尽量自然晾干。不要选择强力吹风机。

可以采取很多措施来缓解和改善女性严重的脱发和出油现象。上述方法可以结合应用，有的可以起到一定的缓解作用。但是，如果长期没有有效的改善，也不要小看它。你最好听专业正规的医疗机构的，找专业的医生做进一步的治疗。　　

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