女性脱发该吃些什么食物？

　　女性脱发多与气血不足、脾胃虚弱或缺乏某些微量元素有关。因此，在治疗女性脱发时，可以辅以食物补充剂来改善症状，如优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙等。含有这些物质的食物对脱发有一定的预防和治疗作用。我们来看看有哪些食物可以治疗女性脱发。

第一，可以多吃一些含有维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、各种新鲜的水果和蔬菜等，这些都有利于头发的生长。

第二，多吃黑色素含量高的食物。这些食物主要有黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，可以改善脱发症状。

第三，多吃含碱性物质的食物，如各种新鲜蔬菜水果，以及含碘的食物。补碘对头发健康也有帮助，可以适当吃一些海带、紫菜、牡蛎等食物。

第四，配合食疗，如首乌助脑汤。女性脱发时，要服用适量的何首乌、核桃仁、猪脑。炒何首乌。用水，去渣留汁，核桃仁猪脑用汁炖，煮熟后调味，有助于新发生长。此外，其他一些食疗也可以改善脱发现象，如桂圆人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥等。，而女性脱发可以适当选择。

5.其他食物，如牛排，含有丰富的蛋白质和铁、锌等微量元素，能固定毛囊，使头发紧实。另外，可以多吃含维生素C和胡萝卜素的食物，可以促进铁的吸收、胶原蛋白的合成和头发的生长。柑橘也有生发作用，可以适当食用。

以上是关于女性脱发的食补治疗。建议脱发女性不妨在饮食中多吃这些食物，更好的改善脱发问题。另外，在调理治疗脱发的时候，也要注意避口。应少吃高糖食物、脂肪、油炸、油炸食物、烟、酒、辛辣刺激性食物和酸性食物，防止脱发加重。同时可以经常做头部按摩，促进局部血液循环，有利于头发生长。　　

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