怎么预防雀斑-

　　　　很多爱美的女士都是雀斑的烦恼，再美丽的皮肤上长了雀斑多难看呀。那么，我们该怎么预防雀斑呢?

　　　　1、晒。因为色斑很怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　　　2、各种电离辐射。包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

　　　　3、慎用各种有创伤性的治疗。包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。

　　　　4、忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的速效祛斑霜。因为副作用太多!可以造成上百种的副作用。导致严重毁容!

　　　　5、改掉不良习惯。如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　　　6、多喝水、多吃含有维生素C和E的新鲜蔬菜和水果。如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。　忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等

　　　　7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　　　8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

　　　　9、避免刺激性的食物。刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

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