要怎么做好黄褐斑的预防？

　　    要怎么做好黄褐斑的预防？大多数色斑的出现都是和生活离不开关系的，一些中年女性是很容易出现黄褐斑的，美丽光滑的肌肤上出现任何的色斑都将会是让人烦恼的事情，更何况色斑的出现和人体机体异常有关，黄褐斑一般是色素沉着造成的结果，会给患者造成一定的心理影响或是打击。所以很好是在生活中做好黄褐斑的预防。

　　
    黄褐斑的预防；

　　    1、如果是在夏季，外出的时候要涂抹防晒霜或采用其他的防晒工具，不要长期的在阳光下活动。多运动、调整精神情绪保持良好状态，要注意劳逸结合。

　　
    2、不吃或少吃一些有刺激性或辛辣的食物，比如：花椒、葱蒜、咖啡、浓茶等。多吃新鲜蔬菜水果，特别是维生素C、E含量高的水果蔬菜：如鲜枣、猕猴桃、西红柿等。

　　
    3、如果患者有慢性肝肾疾病、月经不调，一定要积极治疗调整。保持睡眠充足，少饮酒。

　　
    4、如果发现自己已经出现了黄褐斑，一定要观察是睡眠原因引起的，如果是某些药物或化妆品引起的，要立即停止使用，观察病情是不是加重，很好是到正规的皮肤病原因进行检查就诊，并且以后避免使用该类药品。

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